Dankbarkeit und ihre positiven Auswirkungen

Dankbarkeit und ihre positiven Auswirkungen

Dankbarkeit aktiv zu üben ist eine einfache Übung und hat dennoch große Auswirkungen. Dankbarkeit ist Teil der Achtsamkeitspraxis und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen aus, was zahlreiche Studien belegen. Oft richten...
10 Tipps für Achtsamkeit im Alltag

10 Tipps für Achtsamkeit im Alltag

Die Welt in der wir leben wird immer hektischer. Du machst den gerade den Abwasch von gestern Abend, hast mit einem Auge die Kinder im Blick und mit dem anderen den Fernseher. Du planst deinen Tag auf dem Weg zur Arbeit mit Musik im Hintergrund, bist gedanklich halb...
Meditation für Anfänger leicht gemacht

Meditation für Anfänger leicht gemacht

Die positiven Auswirkungen von regelmäßigem Meditieren sind vielfältig: ein gesünderer Umgang mit Stress, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, mehr Energie und Ausgeglichenheit. Bis vor einigen Jahren oft noch belächelt, hat sich das Meditieren mittlerweile als...
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